Plus4
منذ 4 أشهر
اصدرت وزارة الصحة الاتحاتية تعليمات للوقاية من موجات إرتفاع درجات الحرارة التي قد تزيد عن الخمسين درجة مؤية.
🔸عدم الخروج من البيت والتعرض للشمس أو للجو الحار وخاصة خلال الساعات الأكثر حرارة وهي المحصورة بين الساعة (10) صباحاً وحتى (4) عصراً إلا للضرورة القصوى.
🔸عند الخروج يجب إرتداء ملابس خفيفة وفاتحة الألوان مع قبعة واسعة الحواف أو حمل مظلة شمسية ولبس نظارات شمسية.
🔸تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة والمشي في مناطق الظل.
🔸عدم السباحة في الإنهر أو ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس المباشرة.
🔸شرب الماء والسوائل بكميات كثيرة وبشكل متكرر بما لا يقل عن (3) لتر يوميا مع تناول الفاكهة والخضروات للحفاظ على الجسم وترطيبه.
🔸إذا كنت مصابأً بأحد الأمراض المزمنة فعليك مراجعة أدويتك مع طبيبك المختص.
🔸إسترح في أماكن باردة عند شعورك بأعراض الإجهاد الحراري كالدوخة والغثيان والصداع الشديد ولا تتردد في طلب المشورة الصحية.
